|
Czym właściwie jest stres?
Stres jest pojęciem złożonym. Trudno go opisać w dwóch słowach. Spróbujmy
w kilkunastu zdaniach.
Stres jest reakcją organizmu na trudne i niecodzienne sytuacje.
Jest reakcją na zbyt duże dla danego organizmu obciążenie związane z trudną
przeszkodą życiową. Z reguły mamy do czynienia z obciążeniem psychicznym,
jednak dotyczy to także obciążenia fizycznego.
Jeżeli sytuacja kryzysowa trwa krótko - organizm się mobilizuje i broni.
W przypadku, gdy jesteśmy poddani długotrwałemu stresowi, wtedy może on
spowodować dolegliwości fizyczne.
Stres i zmęczenie
Tak, tak niestety. Najczęstszymi objawami są zmęczenie całego organizmu,
co czujemy jako ból kończyn, głowy, ogólne osłabienie. Wtedy poznajemy właśnie,
co to jest stres. Objawy są podobne jak przy grypie.
Skumulowany stres powoduje również przyspieszone bicie serca, zawroty głowy.
Wiele osób odczuwa bóle żołądka, suchość w ustach, zniechęcenie do życia,
apatię oraz dziwny, trudno wytłumaczalny niepokój.
Jeżeli sytuacja
stresowa będzie się przeciągać - może to spowodować nawet depresję.
Co to jest stres w dzisiejszym świecie?
W dzisiejszym świecie o sytuację stresogenną bardzo nietrudno. Może ją spowodować
niemalże wszystko. Naukowa nazwa sytuacji, lub rzeczy wywołującej stres,
to stresor. Wymieńmy kilka gatunkowo najcięższych stresorów:
- - śmierć bliskiej osoby
- - zwolnienie z pracy
- - trudna sytuacja materialna
- - rozwód
- - kłopoty ze zdrowiem
Teraz kilka tych lżejszych:
- - nielubiana praca, do której chodzimy z przymusu
- - nieudane plany wakacyjne
- - kłótnia małżeńska
- - brak przyjaciół / kolegów, z którymi można pogadać o wszystkim
- - choroba dziecka
- - ważna uroczystość rodzinna (ślub, chrzciny, itp.)
Pozytywne aspekty stresu
Stres ma również swoją jasną stronę.
Warto wiedzieć o tym, że podczas sytuacji stresowej wydzielają się
do krwi hormony, takie jak adrenalina i noradrenalina. Dlatego
też stres czasami… pomaga. To nie żadna bzdura, ale badania nad stresem
to wykazują. Naukowo udowodniona zależność podniesionego poziomu adrenaliny
we krwi od skutecznego działania. Warunki stresowe często mogą pomóc wyjść
niemalże instynktownie z wielu niebezpiecznych sytuacji.
Dodatkowo- stres czyni życie… łatwiejszym. Pozwala człowiekowi zmobilizować
się do działania. Często przed ważnym egzaminem jesteśmy
w stanie zapamiętać o wiele więcej, niż podczas całego tygodnia nauki. Dziwne?
Wcale nie. Po prostu zbliżająca się życiowa próba powoduje wydzielanie hormonów
na poziomie pozwalającym o wiele lepiej coś przyswoić.
Rozrywka z wykorzystaniem stresu?
Ludzie wykorzystują stres również do rozrywki. Wszelkiego rodzaju sporty
ekstremalne, jak skoki spadochronowe, bungee, wspinaczka po stromych
skałach, nie byłby tak ekscytujące, gdyby nie emocje z tym związane.
Podsumowanie zagadnienia "co to jest stres"
Cały problem polega na tym, że współczesne społeczeństwo jest w większości
stale poddawane stresowi długotrwałemu. Takiemu, który wynika z różnego
rodzaju problemów życiowych, mających charakter przewlekły,
jak problemy z pracą, czy ze zdrowiem.
I o ile stres krótkotrwały pozwala nam lepiej działać, o tyle stres długotrwały
nas zabija. Nie od razu, i nie natychmiast. Ale powoli i systematycznie.
Jeżeli nie znajdziemy recepty na nasze problemy stres staje
się cichym zabójcą. |
