|
Witamy Cię serdecznie!
Dziękujemy, że jesteś na naszym kursie walki ze stresem. Mamy dla Ciebie
10 prostych kroków, dzięki którym wygrasz walkę ze stresem. Błyskawiczne,
krótkie, rzeczowe porady i przykłady z życia wzięte -
to cechuje ten poradnik "Jak Pokonać Stres?".
Być może nasze rady wydadzą Ci się bardzo proste. Większość z nich jest
Ci zapewne znana. Pamiętaj jednak o jednym: to działa.
Jeśli zastosujesz się do podanych przez nas praktycznych porad walki ze
stresem - wygrasz tę walkę. Tak po prostu.
Jeszcze jedno. Ten poradnik jest dla każdego. Jednak z racji tego, że
prowadzimy własny ebiznes (czyli biznes internetowy),
dlatego są to często porady od ebiznesmenów dla ludzi prowadzących biznes
lub ebiznes. Porady sprawdzone przez nas w praktyce -
tylko takie sposoby
na stres polecamy!
Szkoda czasu - przejdźmy do rzeczy.
Dziś krok #1:
Rozładuj Nagromadzone Emocje
Kiedy rozkręcasz firmę, pracujesz po 12, 16 godzin na dobę. Czasami nawet
dłużej. Niestety. Nawet jeżeli masz już jakiegoś pracownika, który mógłby
Cię odciążyć, to i tak chcesz wszystkiego dopilnować samemu. Wydaje Ci
się, że jeśli tego nie zrobisz to firma splajtuje. Emocje, stres
i zmęczenie kumulują się. Jeśli nie chcesz zwariować, musisz
to w jakiś sposób rozładować! (zobaczysz też, jak pozbyć się lęku)
Skumulowane emocje są również złym doradcą. Szef firmy, który nie odreagował
stresu podejmuje często złe decyzje. Po prostu jest nerwowy i
mniej skoncentrowany na tym, co robi. Nie daje z siebie maksimum
wtedy, kiedy najbardziej tego potrzeba. Często też krzywdzi swoich pracowników.
Jest niesprawiedliwy, bo sfrustrowany.
Jednym z najlepszych sposobów na stres jest ruch na świeżym powietrzu.
Jeśli masz swój ulubiony sport, np. tenis lub bieganie, to się świetnie
składa, bo właśnie teraz Twój organizm najbardziej potrzebuje
tego typu relaksu. Jeśli lubisz pływać, to idź wieczorem, po całym dniu
pracy, na basen. Jeśli uwielbiasz jazdę na rowerze - wybierz się na przejażdżkę
20-kilometrową.
Idź przynajmniej na spacer z psem. 30-60 minut na świeżym powietrzu, starasz
się nie myśleć o niczym, uwalniasz swój umysł, czujesz zapach przyrody,
piękno kolorów, odgłosy owadów, patrzysz, jak Twój pies płoszy bażanty
i kuropatwy z krzaków, słuchasz na mp3 playerze Twojej ulubionej muzyki.
My robimy tak 3 razy dziennie. Tylko nie mów, że nie masz na to
czasu. Czas jest względny, jak wiesz, i Twoje poczucie tzw. braku
czasu - również jest względne. Na ważne rzeczy zawsze znajdziesz czas.
Relaks jest właśnie jedną z tych ważnych rzeczy.
Niektórym się wydaje, że wystarczy się tylko wyspać. Ale to nieprawda.
Nagromadzone emocje najlepiej rozładować poprzez godzinę swobodnego spaceru,
czy biegu po lesie. Po takim czymś lepiej się śpi. Masz dotleniony organizm.
Wzmaga się produkcja pozytywnych hormonów w Twoim organizmie.
Podczas snu nie boli Cię kręgosłup, przeciążony wielogodzinnym ślęczeniem
przed komputerem. Śpisz jak dziecko. Taki sen jest jak
błogosławieństwo.
W przeróżnych poradnikach i mądrych książkach można znaleźć mnóstwo sposobów
na temat rozładowania emocji. Ty musisz znaleźć i wybrać ten sposób odreagowania,
który naturalnie najbardziej Ci pasuje. My zachęcamy Cię do wszelakiego
rodzaju aktywności fizycznej. Nam to doskonale służy.
Pozdrawiają z uśmiechem miłośnicy
kolarstwa i kulturystyki (w wolnych od ebiznesu chwilach)
Piotr i Paweł Krzyworączka
twórcy ebiznesy.pl - subiektywnego
serwisu o ebiznesie
PS. Trenowaliśmy kiedyś kolarstwo. Tata nas tym zaraził. Jeździliśmy niemal
codziennie. Kiedyś Stanisław Szozda powiedział, że "kolarstwo jest
zapocone i zasmarkane". To prawda. Kolarstwo to również szkoła życia
i walki z samym sobą. Gdy nie masz już kompletnie sił, a przed Tobą kolejna
góra do pokonania, masz 2 wyjścia: zejść z roweru i prowadzić go pod górkę
lub stanąć na pedałach i pokonać samego siebie.
Co wybierasz?
|
